Os métodos mais práticos para manter o cabelo incluem limpeza razoável, hidratação moderada, redução de danos causados pelo calor, nutrição balanceada e poda regular.
1. Limpeza razoável
Escolha um shampoo levemente ácido e evite produtos que contenham sulfatos. O couro cabeludo oleoso pode ser lavado em dias alternados, enquanto o couro cabeludo seco é recomendado 2 a 3 vezes por semana. Mantenha a temperatura da água abaixo de 38 graus e massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos em vez de coçar as unhas durante o enxágue. Não é aconselhável lavar o cabelo nas 48 horas após a tintura e permanente, e enxaguar com água limpa imediatamente após nadar.
2. Hidratação moderada
Os cabelos secos podem ser tratados com condicionador contendo queratina e ceramida, devendo ser aplicado no couro cabeludo. Use máscara capilar 1 a 2 vezes por semana e envolva-a em uma toalha úmida e quente por 10 minutos para aumentar a absorção. Aplique óleo essencial para cabelos com cachos naturais ou textura sofá quando os cabelos estiverem semi-secos, concentrando-se nas pontas dos cabelos.
3. Reduza os danos térmicos
O secador de cabelo deve ser mantido a uma distância de pelo menos 15cm e a temperatura não deve ultrapassar 60 graus. Pulverize o modelador de cachos com spray de proteção térmica antes de usar e permaneça na mesma parte por no máximo 3 segundos. Use chapéu de sol ou produtos para os cabelos que contenham filtros UV quando sair no verão e evite mergulhar na água com cloro da piscina.
4. Nutrição balanceada
Ingestão diária de proteínas de alta-qualidade, como ovos e salmão, complementadas com vitamina B e elementos de zinco. Pacientes com anemia por deficiência de ferro podem aumentar a quantidade de carne vermelha, fígado animal e suplementar biotina de forma adequada quando a perda de cabelo for óbvia. Controle rigorosamente uma dieta rica em açúcar e{3}}gordura, pare de fumar e limite o consumo de álcool para reduzir o estresse oxidativo nos folículos capilares.
5. Poda regular
Apare as pontas do cabelo de 1 a 2 centímetros a cada 8 a 12 semanas para evitar que as ramificações se espalhem para cima. Para cabelos finos e macios, o método de corte pontiagudo é usado para aumentar a maciez. Para camadas grossas de cabelo, o tratamento de desbaste pode ser considerado. As ferramentas de corte precisam ser desinfetadas regularmente para evitar o uso de tesouras cegas que podem rasgar as escamas do cabelo.
Use pentes de madeira com dentes largos em vez de pentes de plástico na vida diária e faça uma trança frouxa nos cabelos longos antes de dormir para evitar atrito. Escolha fronhas de seda para reduzir a eletricidade estática do cabelo e seque o suor imediatamente após o exercício. Quando ocorre queda súbita e grave de cabelo ou lesões no couro cabeludo, doenças potenciais como disfunção tireoidiana e síndrome dos ovários policísticos devem ser examinadas e testes de folículos capilares devem ser realizados, se necessário. A manutenção a longo prazo requer o estabelecimento de um horário de sono estável para garantir a secreção do hormônio do crescimento durante os períodos de sono profundo.